ТРИО ЖИЗНИ » Клинический психолог, тренер позитивной психодинамической терапии - Татьяна Олейникова.

Клинический психолог, тренер позитивной психодинамической терапии — Татьяна Олейникова.

Автор:

Татьяна Олейникова

Клинический психолог, тренер позитивной психодинамической терапии.

Все люди сталкиваются в жизни с психологическими проблемами. И, обычно, они не выглядят как лампочка, которая светится или нет, сигнализируя нам, соответственно — «проблема есть / проблемы нет». Скорее, это похоже на естественное пламя, которое может лишь слегка тлеть в очаге, может разгораться и становиться более опасным, если подлить масла или раздуть посильнее, а может неконтролируемо бушевать и сжигать все дотла, разрушать жизнь. Поэтому мы почти никогда не можем ответить на вопрос о психическом здоровье или состоянии однозначно.

Иногда психологические трудности могут ощущаться нами как одолевающие негативные эмоции — тревога, страх, подавленность, апатия. Они также могут остаться неосознанными, но проявиться в отношениях с другими, эффективности в делах, в здоровье тела. Порой же речь может идти и о глубоких изменениях личности, потере адекватности, когда мы фактически перестаем быть собой.

Вероятно, вы почувствовали, что не справляетесь самостоятельно привычным образом со своими проблемами и поиск выхода, совета, решения, специалиста привел вас сюда. Возможно, вы ищете психологической поддержки и помощи в настоящем, тревожитесь о будущем, чувствуете боль из прошлого. Должно быть, у вас есть потребность узнать больше о себе, об актуальной проблеме, увидеть больше путей и возможностей.

Разрешите мне помочь!

Каждый человек имеет выбор расти и развиваться, становиться успешней.

На пути его развития, человек сталкивается с различными трудностями, которые отражаются в негативных проявлениях, переживаниях и страхах. Человек часто не может сам разобраться с трудностями, или для этого ему требуется огромное количество времени и нервов.

Для преодоления этих жизненных трудностей, ему необходимы нужные знания, навыки, помощь и поддержка профессионала, который поможет в достижении целей, выхода из сложных ситуаций, в различных плоскостях нашей жизни (в себе, своей семье, взаимоотношениях с обществом, карьере и бизнесе).

В своей практике помогаю людям справляться с различными психологическими проблемами:

депрессией

тревожными расстройствами,

фобиями,

паническими атаками,

патологической тревогой о здоровье своем или близких

эмоциональными состояниями, вызванными сложными жизненными обстоятельствами

(кризис в отношениях, трудности в общении с детьми, болезнь, вынужденный переезд и пр).

Также предлагаю поддержку в решении проблем личной эффективности: самоопределении и самоорганизации, принятии решений, развитии социальных навыков.

В каких случаях следует обратиться к психологу за помощью.

больше информации здесь…

В зависимости от проблемы работаю в формате психотерапии:

Использую методы и техники, эффективность которых доказана мировой наукой и практикой, с обязательной опорой на индивидуальные особенности каждого случая, вот только некоторые из них:

Хоопонопоно
Симорон
Сказкотерапия
Турбо — Суслик
BSFF
Метод погружения и подсознательного програмирования
Работа — это простой, но эффективный процесс исследования, который учит определять и исследовать мысли, являющиеся причиной всех страданий в мире. Это способ понять, что причиняет вам боль, и добраться до причины проблем с ясностью.
ТАТ (Техника Акупрессуры Тапас)
Различные способы применения Техники эмоциональной свободы: Faster EFT , ТЭС
Стратегический и трансформационный коучинг…и многое другое.

Образование, тренинги и курсы по повышению квалификации, продолжительная практика больше информации здесь.

Строю работу на принципах сотрудничества и активной включенности клиента в процесс изменений. Стремлюсь к максимальной эффективности и устойчивости результатов терапии. Не предлагаю эфемерной помощи в «абсолютном избавлении от проблемы», но стремлюсь помочь клиенту сформировать в способность распознавать и решать ее в последствии самостоятельно. Мой опыт работы с разными клиентами показывает положительные результаты использования для этих целей инструментов когнитивно-поведенческой терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одной из наиболее распространенных форм помощи людям с различными психическими расстройствами, а также продолжительными негативными эмоциональными состояниями, вызванными различными жизненными трудностями. Это комплексный подход, возникший и ставший популярным в мире во второй половине двадцатого века под влиянием бихевиоральной (поведенческой) терапии, основанной на формировании поведенческих изменений для решения психологических проблем, и более поздней когнитивной терапии, исповедующей важность осознания и смены значений, которые человек придает событиям.

На сегодняшний день КПТ является одним из наиболее научно обоснованных методов психотерапии, подкрепленным обширной доказательной базой. КПТ включена в протоколы лечения большинства психических расстройств и занимает особо важное место в терапии депрессии, тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения, посттравматического стрессового расстройства, расстройств личности и многих других.

Проблема, с которой обращается клиент, в модели КПТ рассматривается на стыке взаимодействия четырех компонентов:

когнитивного — что человек думает, представляет, во что верит;
поведенческого — что он делает или/и говорит, а другие могут наблюдать;
аффективного — какие чувства и эмоции испытывает;
физиологического — что происходит с телом, самочувствием.

Одна из ключевых идей КПТ, являющаяся ориентиром как для поиска причин психологической проблемы, так и путей ее решения, предполагает, что эмоциональные реакции и поведение людей напрямую зависят от так называемых «когниций» — мыслей, убеждений, интерпретаций, осознанно или неосознанно присвоенных значений событиям и явлениям жизни. Таким образом, возникает цепочка: ситуация/событие — значение, которое мы придаем — эмоция — поведенческая реакция. Когнитивные техники КПТ позволяют клиенту с помощью терапевта изменить в этой цепочке звено присваиваемых значений и повлиять, следовательно, на эмоции и поведение. Поведенческие техники могут быть направлены, соответственно, на звено поведения, и часто именно это позволяет «разрушить» проблемную цепочку.

Когнитивно-поведенческая терапия успешно используется в работе с детьми, взрослыми и пожилыми людьми, в индивидуальном, групповом и семейном формате. На основе материалов КПТ написаны множество книг самопомощи и разработаны соответствующие программы.

Вопросы, которые очень часто возникают перед первым визитом к психотерапевту

Кому и чем может быть полезна помощь психолога?

Как правило, люди прибегают к помощи психолога или психотерапевта, если чувствуют, что не могут сами справиться с какими-то внутренними проблемами и негативными эмоциями — тревогой, страхом, сомнениями, подавленностью, непринятием себя в целом. А также когда им кажется, что они вовлечены в определенные внешние негаразды — конфликты на работе или в семье, стрессовые и травмирующие ситуации и т.д.
Отдельные консультации или курс психотерапии может помочь пациентам решить эти и другие проблемы в сотрудничестве с психологом, а также научиться с ними справляться в дальнейшем самостоятельно, обрести уверенность в себе, избавиться от деструктивных убеждений и «неполезных» переживаний, улучшить качество своей жизни.

Сколько времени может длится терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия в тех случаях, когда она действительно показана, характерна своей своей эффективностью в достаточно сжатые сроки, что является одним из ее преимуществ. Тем не менее, при необходимости глубоких вмешательств или работы с множественными проблемами, она может быть длительной. Таким образом, в зависимости от особенностей каждого индивидуального случая процесс психотерапии может потребовать от 4 до 40 и более встреч. Примерную протяженность терапевт сможет вам озвучить в ходе обсуждения плана терапии после проведенного обследования (диагностической сессии).

Какой метод психотерапии вы используете?

Я использую когнитивно-поведенческий подход в терапии различных психологических расстройств и консультировании по вопросам личной эффективности (коучинге). Это один из наиболее популярных в мире и эффективных методов психотерапии, имеющий обширную доказательную базу и четкие стандарты в подготовке специалистов и оказании помощи.

Возможна ли удаленная помощь психолога он-лайн?

Да. Вы можете связаться со мной и получить консультацию удаленно в формате онлайн-сессии с видео при помощи Skype.

Вы добавляете мой аккаунт (Tatyana Oleinickova) себе в список контактов.

Я добавляю вас.

Определяем конкретный запрос или задачу, которую вы хотите решить.

Оплата.

Вы пишите мне, в какое время и с какого счета оплатили, свою фамилию, имя.

Мы договариваемся об удобном для вас времени консультации.

В назначенное время я вам звоню по скайп и мы работаем.

Контракт на психотерапию

Контракт – согласие на психотерапию,в соответствии с ее целями и планом ,а также обсуждение организаниционных вопросов ,таких как количество и регулярность встреч, время и оплата. Контракт составляется индивидуально в каждом конкретном случае ,имеет гибкую структуру и учитывает пожелания клиента. Обсуждение и соглашение достигается в течение первой консультативной встречи, в дальнейшем, при необходимости, может быть скорректировано.

Подробнее о предложении (кликните здесь мышкой)

Индивидуальные Трансформационные Программы

Узнать подробнее, кликните здесь мышкой

Не оставайтесь наедине со своей проблемой.

Если вы решили, что вам нужны изменения, вам надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли. Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход: