Многие клиенты приходят ко мне в терапию с запросом об отношениях, которые причиняют им боль. Просят дать совет о том, как повлиять на другого человека, как изменить его поведение и как изменить себя в этих отношениях. И, как правило, большую часть времени в сессии говорят и рассказывают не о себе, а о своём партнере.

Эта статья для людей, которые страдают любовной (эмоциональной) зависимостью, так как именно зависимость, а не любовь причиняет людям страдания.

Так что же такое зависимость?

Зависимость — это уход от реальности, неудовлетворённость своей жизнью, собой, сильная нуждаемость в одобрении, в любви, несамостоятельность, привязанность к кому-то или чему-то, что даёт возможность почувствовать себя удовлетворённым, не прилагая для этого никаких усилий.

Как понять, что Вы попали в любовную зависимость?

Любовная зависимость напоминает навязчивость и чрезмерное увлечение другим человеком.

Ваши мысли заняты партнёром (где он, что с ним, почему не позвонил, что я ему хочу сказать?).

Вы ревнуете и недовольны, если партнёр проводит время не с Вами.

Вы готовы отложить все свои запланированные дела ради своего партнёра и быть всегда вместе.

Вас охватывает паника, страх, ужас, если вдруг появляется угроза ухода партнёра от Вас.

Нет уверенности, что справитесь со всеми проблемами и трудностями, которые обязательно появятся без него (неё).

Вам трудно отказать партнёру и Вы готовы на всё, лишь бы не быть отвергнутым (ой).

Сложно взять на себя ответственность и уйти от партнёра, даже когда уже невыносимо оставаться.

Партнёр перестаёт восприниматься просто как человек, он — источник недостающего ресурса. Если он ведёт себя «правильно», то есть даёт заботу и внимание, то всё хорошо. Если же он вдруг начинают вести себя «неправильно», то есть Вы в какой-то момент не чувствуете заботы, происходит кризис отношений: путём ссор, манипуляций или других действий, Вы бессознательно пытаетесь вернуть свой внешний источник ресурсов в «правильное» положение. Это жизнь в придуманном мире и нежелание видеть действительность.

Как выйти из зависимых отношений?

Принять чёткое для себя решение выздороветь.

Поверить в себя и себе, что Вы замечательны независимо не от чего и ни от кого.

А для этого:

Важно признать в себе свою зависимость. Вернуться в реальный мир. Cтать автором своей жизни, иметь выбор. Осознать свою ценность, узнать себя, понять и найти свои стремления, цели, увлечения, интересы, занятия. И начать жить свою жизнь. Научиться любить себя и заботиться о себе так, как о Вас не заботился никакой партнер.

Путь этот нелёгкий, и полезным шагом к освобождению от любовной зависимости может стать обращение к психологу, который поможет поверить в себя, в свои силы, возродить любовь к себе и начать новую жизнь с любовью.

Истинная любовь и наслаждение жизнью приходят через принятие себя.

Не оставайтесь наедине со своей проблемой.