Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры

Автор:

Светлана Зарецкая

Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры

Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра знания»).

Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца — «окна».
Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе.
Руки положите на бедра, не напрягая их.
Мудра выполняется обеими руками.

Гиан-мудру можно выполнять двумя способами.
В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев.
В другом случае — кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца.
Второй способ более энергетически активный.

Гиан-мудра выполняется перед каждой «чакровой» мудрой.

Мудры выполняются в позе «лотос» или сидя на стуле с прямой спиной.
Обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Для занятий выберите место, где вам никто не будет мешать.
Но, по необходимости, можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.

Дыхание спокойное, медленное, полное. Мудры выполняются от 3 до 11 минут за один раз.
1. «Мудра выживания» — ключ к чакре муладхара.

Все пальцы (кроме большого) согнуты и прижаты к ладони,
большой палец согнут и спрятан под остальные («поведение муравья»).

Выполнение этой мудры, регулирует функции почек,
прямой кишки, позвоночника, устраняет страх.

2. Мудра «Дворец воспроизводства» — ключ к чакре свадхистхана.

Выполняется гиан-мудра 10 минут,
затем правая рука помещается ладонью на низ живота
(между пупком и лобковой костью),
левая рука – все пальцы (кроме большого) соединены вместе,
большой палец отведен в сторону.

Левая кисть открыта, помещена над правой («поведение бабочки»).

Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы,
органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника).

3. Мудра «Дворец пищеварения» — ключ к чакре манипура.

Кисть правой руки закрыта.
Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги среднего, указательный выпрямлен и направлен вперед («поведение кобры»).

Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных расстройствах, стрессах.

4. Мудра — ключ к чакре анахата.

Выполняется обеими руками.
Обе кисти расположены в центре груди (на уровне сердца),
как бы раскрыты для дружеского объятия.
Все пальцы соединены, большой прижат к кисти («поведение антилопы»).

Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении
кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере, депрессии.

5.Мудра «Дворец коммуникации» — ключ к чакре вишуддха.

Кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью наружу.
Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты, указательный выпрямлен,
большой прижат к указательному («поведение павлина»).

Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании
органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.

6. Мудра «Дворец ясновидения» — ключ к чакре аджна.

Ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз.
Кисть раскрыта, все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу («поведение лебедя»).

Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении
мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

7. «Мудра молящегося» — ключ к чакре сахасрара.

Используется для гармонизации всего организма.

Я желаю Вам удачи на Вашем жизненном пути!