Синдром спасателя: разбор понятия

Психологи объясняют синдром спасателя следующим толкованием. В отличие от волонтёров, филантропов, самаритян и прочих любителей оказать помощь ближнему, человек, который имеет синдром спасателя, принуждает себя помогать. Личность убеждает себя в том, что любовь, внимание и дружбу можно получить, оказывая услуги и исполняя чужие желания.

Впервые синдром спасателя был описан Стивеном Карпманом в статье, где представил модель нездоровых отношений, иначе названный треугольник Карпмана. Психолог написал три основные роли в отношениях:

преследователь (агрессор, доминант);

жертва (безвольная и зависимая личность);

спасатель (помогающий из желания самоутвердиться).

Преследователь — это властный и самолюбивый человек, направляющий все силы на контроль и управления другими людьми (манипуляция). Ради их подчинения он готов ложно обвинять и угрожать.

Жертва — безобидная личность, полностью контролируемая спасателем, преследователем или неизбежной ситуацией. Она неспособна отвечать за себя, бороться и сопротивляться. Более того, жертва убеждена, что изменить ситуацию нельзя, и она обречена послушно следовать чужой воле. Существует ещё такой термин как виктимность.

Спасатель — личность, которая имеет сидром спасателя, ведь она стремиться помочь преследователю и жертве. Действия рождены не из желания улучшить чужую жизнь, а из стремления самоутвердиться, доказать свою значимость и полноценность. Синдром спасателя одновременно вредит собственно личности, а также не решает чужую проблему. Особа берёт на себя чужую ответственность, но при этом забывает о своих целях и потребностях.

Синдром спасателя: причины и последствия

Личность, имеющая синдром спасателя, выбирает путь самаритянина ради двух вещей:

Не потерять себя.

Когда особа долгое время не оказывает помощь, то её самооценка снижается, а стресс перерастает в депрессию. Помогая другим, она отгораживается от собственных неразрешённых проблем.

Имея синдром спасателя, личность понимает, что её зависимость мешает жить и строить отношения. Действия (помощь другим) приносят удовольствие, но они не могут полностью насладиться чувствами после оказания помощи.

Вот и выходим, что этим личностям важно получить ожидаемый отклик от людей, чьи проблемы были решены. Незначительные ответные чувства порождают разочарование и стресс у спасателя. Быть отвергнутыми очередной страх, мешающий отказать в просьбе. Человек, нарушая свои принципы, идеи и ценности выполняет чужое желание.

Синдром спасателя: как избавиться

Психологи убеждены, что началом выздоровления от такой зависимости, как синдром спасателя — это осознание и принятие проблемы. К сожалению, человеку трудно принять тот факт, что его стремление помогать другим людям исходит из внутренних психологических трудностей.

Часто люди страдают из-за стресса, переходящего в депрессию, дальше следуют нервные срывы и вспышки паники. Стремясь обрести душевную гармонию, они вынужденно идти на приём к психологу. За несколько сеансов врач находит первопричину стресса — это оказывается синдром спасателя. Люди инстинктивно подавляют свои желания и потребность в любви и семье, которые не восполнить, помогая другим индивидуумам.

Если индивид понимает, что его страсть помогать людям, а именно имеется синдром спасателя — это неестественное поведение и оно связано с психическими трудностями, тогда необходимо использовать ряд советов. Постараться отслеживать и в дальнейшем управлять стремлением к самаритянству:

Ежедневная помощь другу, партнёру, коллеге или незнакомцу должна быть без самоунижения и укора.

Отслеживание и понимание чувств побуждающих спасать, ведь синдром спасателя имеет яркий окрас принуждения самого себя, а не проявление доброй воли. Нужно поймать чувства и ощущения, возникающие в момент желания помочь. Что послужило их возникновение? Какой уровень силы этих эмоций?

Отпустить желание спасать. Если особа испытывает порыв оказать помощь другому индивиду, то нужно остановиться, замереть и противостоять эмоциям. Этим она позволяет другому индивидууму самому справиться с проблемой.

Запись подавленных чувств помощи

Следующим шагом, который поможет искоренить синдром спасателя будет запись подавленных чувств помощи. Каждый раз когда личность сдерживает эмоции, вызванные желанием спасать, нужно записывать в блокнот или на диктофон. Особенно важно описывать те чувства, которые связаны с подавлением порыва оказать помощь.

Также необходимо решить вопросы о выстраивания отношений с любимыми. Обращаясь к собственной личности, в поиске ответов, человек должен прийти к списку мнений, описывающих нужные, важные и отрицательные стороны отношений в семье, на работе, в обществе в семье и с партнёром.

Разобравшись с предпочтениями в отношениях, индивид рассказывает о своих мнениях партнёру. После принятия списка мнений и убеждений и их небольшая корректировка, происходит взаимная работа по укреплению взаимоотношений. Здесь важно позволить партнёру самому разбираться в проблемах и желаниях индивида.

Не все люди, которым помогают, способны или желают помочь другим победить синдром спасателя. Дело в том, что они не желают брать на себя ответственность, а также пользуются спасателями ради облегчения своей жизни. Нельзя всегда и постоянно рассчитывать на чужую помощь, ведь чаще нужно сосредотачиваться на самом себе.

Несколько советов, которые помогут урегулировать эту проблему:

Важно найти границу чужих и своих проблем. Личность определяет круг забот и задач, которые находятся в её области ответственности. Эмоции и решения других индивидов не касаются зоны ответственности человека. Каждый индивидуум должен уметь самостоятельно преодолевать свои проблемы.

Если никто не просит помощи или советов, то нужно спокойно наблюдать, как они выходят из разных ситуаций самостоятельно. При этом стараться подавить синдром спасателя в себе.

Просьба о помощи, не означает, что нужно идти против своих идеалов и планов. Важно обращать внимание на конфликт интересов.

Перед оказанием помощи нужно получить ответы на несколько вопросов, а именно к чему я стремлюсь, и как оказываемая помощь влияет на цели и проработанные планы.

Если в душе человек не желает иметь дело с чужими людьми особенно с теми, кто использует его, то нужно учиться говорить нет.

Синдром спасителя — это сложная психологическая проблема, которую лечат годами. Важно записывать и проговаривать все моменты, когда индивид испытывает потребность помогать другим людям.

Психологи утверждают, чтобы решить такую проблему, как синдром спасателя вначале нужно понять, как устроена личность человека и причины его действий. Поняв истину, он должен неоднократно поступать по-другому. Есть два важных вопроса ответа, которые могут многое рассказать о человеке. Зачем помогать и решать проблемы других людей, где должна быть их зона ответственности?

Когда личность страдает такой проблемой, как синдром спасателя, а её поступки — это желание заработать любовь, тогда перед индивидом стоит два пути:

продолжать добиваться внимания;

искать другие способы обретения ответных чувств.

Люди, страдающие синдромом спасателя порой не знают, что любовь нельзя заработать, так как её можно только подарить. Искренняя любовь рождается вопреки всему, а потому её не просто так называют слепой…