Введите текст для поиска

Подписаться на рассылку новостей

Лишний вес.

Автор:
Татьяна Олейникова

Лишний вес.

Проблема актуальная для многих. И у кого- то она решается за один — два месяца, а у кого- то работа над этой проблемой по методикам и не только растягивается на год или более. Почему? Потому что все мы разные. И хоть причины возникновения лишнего веса схожи, но каждая уникальная Женщина создает свои уникальные причины и позитивные намерения.
Тема эта большая, поэтому буду писать потихоньку в несколько постов.

Лишний вес №1.

Наверно, те кто имеют лишний вес, не раз слышали: «Для начала надо принять и полюбить себя такую какая есть!». И ЭТО — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПЕРВЫЙ И САМЫЙ ВАЖНЫЙ ШАГ. Красиво звучит. Но я не по наслышке, понимаю, что просыпаясь с утра ты еще можешь себя принимать, а вот вставая и глядясь в зеркало весьма сложно признаться в любви своим складочкам. Даже принять это. Просто принять себя такую. И все мы уже понимаем, что тело отражает наши мысли. Но при этом мысли скачут как обезьяны, с этим «недостатком» хочется бороться и победить его как можно скорее. И надо понимать, что бороться мы хотим с самой собой. Не принимаем себя такую для начала.
А собственно принятие себя и есть первый шаг к своему гармоничному весу.

1 способ.

Как проще всего понять, что тебе нужно сделать, чтобы принять себя такую какая есть? Заявить о своем намерении. Обозначить цель.

Шаг 1. Четко сформулируйте свое Намерение.
«Я заявляю о своем Намерении: «Я принимаю себя и свое тело такими какие они есть сейчас на благо мне и Вселенной!»

Шаг 2. Представьте свое Намерение.
Создайте яркий и четкий образ себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Визуализируйте конечный результат. Сделайте это настолько конкретно, насколько возможно. Используйте свое воображение, творчество и фантазию. Ответьте на такие вопросы:
Как я узнаю о том, что получила желаемый результат?
Здесь закрываем глаза и представляем себе, что намерение УЖЕ реализовалось. Что чувствуется?

Например: «Я смотрю на себя в зеркало спокойно и радостно. Я откровенно, но наедине с собой говорю себе: Да! Я такая! ДА! И я при этом всем живу счастливо и радуюсь. ДА! У меня сейчас такое тело! Ну и что! Блин, я даже себе нравлюсь уже при такой постановке! Да, я создала себе некоторые проблемы! Да! Но я учусь! Я для этого в этом мире! Я его хозяйка. Да, пока с агрессивными эмоциями и вообще кучей тараканов в голове и нелюбовью к себе! Ну и что!»
Что увижу, услышу или почувствую, когда достигну своей цели?

Например: Увижу в зеркале совсем другой взгляд, чем у меня сейчас. В нем огоньки, искорки. Подслушаю от окружающих: «она такая очаровательная», Почувствую радость от того, что «война» с собой, со своим телом завершается!!! Ура! Мы снова дружим! Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Например: А вот пойду и куплю себе красное платье, которое хотела купить, как похудею! Своего «большого» размера! И вообще, а нужно ли мне сройнеть?
Ваше Намерение должно побуждать вас к действиям.

Напитайте свое Намерение приятными эмоциями, чтобы оно влекло за собой.

Задайте себе вопросы:
Для чего мне это нужно?

Например: Быть счастливой, радоваться.Если мое Намерение осуществится, что это даст приятного и полезного мне и окружающим людям?

Например: Мне массу приятных эмоций. А людям соответственно тоже.

Шаг 3. Определите размеры своего Намерения.
Ваше Намерение должно иметь реальные размеры.
Оно может быть слишком большим, и тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых.
Возможно, поставив перед собой какую-то цель, вам придется несколько раз переформулировать свое Намерение, пока вы не придете к тому, что первый шаг примет реальные размеры, и вы сможете действовать. Помните известную поговорку: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага».

Например: если бы у нас было сразу намерения на стройность, то его возможно пришлось бы разбить на «Я принимаю себя», «Я люблю себя». К намерению «я принимаю себя» возможно прибавление «Я прощаю себя»

Шаг 4. Определите необходимые ресурсы.
В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?

Например: В целеустремленности в осуществлении этого намерения.

Шаг 5. Определите первые шаги и начинайте действовать.
Что я должен/должна сделать, чтобы получить то, что я хочу?
Какой должен быть мой первый и следующий шаг?

Например: Каждое утро говорить себе в зеркало о том, что «я принимаю себя такой какая я есть» А еще и признаваться себе в любви. А еще каждое утро новое похвальное слово вселенной и новое похвальное слово себе.

Шаг 6. Определите, какие препятствия есть на вашем пути, и устраните их. Сделайте это заранее, еще на стадии формирования Намерения. Это избавит вас от лишних хлопот. Задайте себе вопросы:
Что может помешать мне осуществить мое Намерение?

Например: «Лень»
В чем позитивное намерение этого препятствия?

Например: «Отдыхать» Тогда просим подсознание создать новые способы достижения этих позитивных намерений.
Какие могут возникнуть препятствия на моем пути?

Что может произойти неблагоприятного для меня и для вселенной, если мое Намерение осуществится?

Например: «что может произойти неблагоприятного, если я буду любить себя как женщину? Ответ: гордыня может попереть. Что делаем? Просим создать новые способы достижения позитивного намерения.

Например: создаем часть, которая будет отвечать за принятие себя и людей.» Поработайте со своими мыслями-блоками. Для этого поменяйте старые, негативные убеждения и установки и создайте новые, которые приблизят вас к цели.

Какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели?

Например: «Научиться принимать и любить людей»

Шаг 7. Будьте внимательны. Вам нужна острота и чувствительность для того, чтобы заметить, продвигает ли вас то, что вы делаете, к тому, чего вы хотите.Вы должны быть очень внимательны к себе. Прислушивайтесь к голосу интуиции и своим чувствам. Почаще обращайтесь внутрь себя. И в то же время будьте внимательны к окружающему миру, к поведению и реакциям людей. Держите свои чувства открытыми, чтобы заметить, что вы верно движетесь по пути осуществления своих Намерений, к желаемому результату. Обращайте внимание на все знаки, которые попадаются вам на вашем пути.

Например: слова близких и не близких людей, все слова или посты на форуме, которые будут обращать на себя ваше внимание. Будь то «хорошая» или «плохая» новость.

Шаг 8. Проявляйте гибкость в поведении и мышлении. Вы должны быть очень гибким человеком и менять свои действия до момента получения того, чего вы хотите.Существует золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое». Если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую.Чтобы осуществить свои Намерения, вам необходимо не только слышать, видеть и ощущать то, что происходит, но и иметь запас разнообразных реакций и быть готовыми поменять свое поведение.Если вы не меняете своего поведения, то всегда будете получать одно и то же.Запомните! Контролировать ситуацию будет тот человек, у которого большая гибкость поведения.

Шаг 9. Позаботьтесь о чистоте своих помыслов.
Осуществление вашего Намерения должно быть благоприятно для вас и окружающего мира.
Помните, что ваше Намерение — это не то, что вы хотите получить в ущерб другим. Убедитесь, что ваше Намерение находится в полной гармонии с вами, как с цельной личностью, и с окружающим миром. То, что вы получите в результате, должно улучшить не только вашу жизнь, но и жизнь других людей.

Например: Задать себе вопрос, будет ли мое намерение идти на благо Вселенной. Если есть хоть малейшие сомнения в этом, то переписываем « что я вижу, слышу, чувствую, когда мое намерение реализуется?» задавая себе вопрос: «что мне нужно изменить в моем намерении?»

Шаг 10. Определите место и время осуществления своего Намерения.
Помните! Ваше Намерение осуществляется в нужное время и в нужном месте.
Предоставьте своему подсознанию возможность выбрать место и время осуществления вашего Намерения. Оно просчитает все возможные варианты самым лучшим образом.
Например: То есть отпустить себя!! Довериться себе в себе!


2 способ.

Хоппонопоно.

Например: «Мне жаль, Господи, что я создала своими мыслями и воспоминаниями эту ситуацию… Ситуацию- я не принимаю и не люблю себя… Прости меня, Я люблю тебя… И я благодарю тебя за то, что ты заменяешь эти мысли и воспоминания Любовью…»

А также:

«Мне жаль, Господи, во мне есть мысли и воспоминания, которые привели к тому, что я не принимаю свое тело… Прости меня, я люблю тебя… И я благодарю тебя!»

И еще (обращаясь к своему телу):
«Мне жаль мое тело, что во мне есть такие мысли, воспоминания и знания, которые привели к тому, что я не принимала и не любила тебя. Прости меня… Я люблю тебя… И я благодарю тебя…»

Лишний вес. Часть№ 2.